Массаж воротниковой зоны
Здоровье современного человека постоянно подвергается испытаниям. Огромное количество внешних факторов негативно влияют на физическое и психическое здоровье человеческого организма — это и сидячий образ жизни, и плохое качество пищи, и ужасная экология, и просто стрессы. Впрочем, список можно продолжать бесконечно.
Речь пойдет об опорно-двигательной системе и шейном отделе позвоночника, которые часто подвергаются негативным воздействиям. Шейно-воротниковая зона очень часто становится причиной болезненных ощущений и дискомфорта — каждый восьмой человек страдает шейным радикулитом. Все потому, что данный сегмент — наиболее уязвимая часть позвоночника. Вероятность травмировать данную область достаточно велика.
Многие смиряются и продолжают жить с болями, но врачи рекомендуют не оставлять состояние на самотек, а также проходить лечебные процедуры. На сегодня наиболее эффективным из таких процедур является массаж — специальный массаж ШВЗ.
Техника массажа воротниковой зоны
Процедура массажа такого типа охватывает основные участки воротниковой зоны:
- плечевой сустав;
- зона надплечий и шейно-грудного сочленения;
- околопозвоночные мышцы;
- шейно-черепное сочленение.
Важно: Перед началом сеанса настоятельно рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями и требованиями, чтобы в дальнейшем не пожалеть и не сделать хуже.
Массаж можно выполнять как сидя, так и лежа:
- В положении сидя наиболее комфортным и полезным станет использование стула с высокой спинкой.
- В положении лежа желательно использовать твердую поверхность вроде пола.
Оба варианта подразумевают, что пациент должен наклонить голову вперед и максимально постараться расслабить мышцы — массажист подкладывает руки под лоб и подкладывает полотенце между ладонью и лбом для большего комфорта.
Массажист, как правило, использует средство для расслабляющего массажа (крем, лосьон или масло или другое лечебное средство для более плавного скольжения по коже). Масло или крем наносится на массируемую поверхность: сначала легким поглаживанием, а затем согреванием путем интенсивного растирания. Особое внимание уделяется плечевым суставам и зоне седьмого позвонка.
Длительность и нюансы процедуры
Сеанс массажа воротниковой зоны продолжается порядка пятнадцати минут, однако при детальной проработке определенных зон, время сеанса может значительно возрасти.
Важно: Классический массаж ШВЗ нельзя назвать приятной процедурой — при проработке определенные участки шейно-воротниковой зоны являются чересчур болезненными.
Обычно специалист обычно старается поддерживать с массируемым пациентом контакт во время процедуры и регулярно интересуется его состоянием. Дабы не нагружать ЦНС массируемого, следует проводить массаж по нарастающей для плавной адаптации к механическому воздействию массажа. После процедуры нельзя сразу вставать и двигаться — желательно находиться в одном положении некоторое время.
Показания к массажу шейно-воротниковой зоны
Если у вас есть совпадение хоть с одним из ниже описанных показателей, значит, вам пора обратиться за помощью к массажу воротниковой зоны:
- Шейный остеохондроз;
- Чрезмерное напряжение мышц шеи;
- Боль в области спины и шеи;
- Травмы шеи;
- Неподвижный образ жизни;
- Бессонница;
- Снижение тонуса и иммунитета.
Массаж такого типа назначается даже детям при нарушении осанки, сколиозе, вегетососудистой дистонии, а также нарушении гормонального фона. Впрочем, в таких ситуациях можно обойтись и без массажа, но в случае отсутствия противопоказаний, такой массаж воротниковой зоны весьма полезен.
Согласно статистике, массаж воротниковой зоны показан большинству людей. Он решает уйму проблем: головные боли, боли в области шеи, депрессия и плохое настроение, а также нарушение сна. Массаж улучшит кровообращение и избавит от защемления позвонков. Обычно после процедуры пациент чувствует себя полным сил и энергии.
Противопоказания для массажа ШВЗ
Как ни крути, а массаж головы и шеи — это лечебный массаж, а потому прежде чем начать его делать, необходимо ознакомиться с противопоказаниями.
В области шеи сосредоточено огромное количество важных структур и, естественно, массаж влияет на них. При наличии противопоказаний от массажа придется отказаться. Речь идет о:
- травмах в области шеи;
- гипертонии;
- сердечной недостаточности;
- воспалениях в области шеи или головы;
- инфекции;
- злокачественные новообразования;
- беременных.
Детский массаж шейно воротниковой зоны
Польза массажа ШВЗ огромна: его можно использовать и для лечения различных заболеваний и нарушений у детей.
Полезный совет: Прежде чем решить помочь ребенку посредством массажа ШВЗ, желательно проконсультироваться со специалистом, который может назначить медицинские препараты для лечения проблемы. Если к делу подойти ответственно, можно достичь поразительных результатов.
О процедуре такого типа для своего ребенка стоит задуматься, если у него диагностирована кривошея или сколиоз. К тому же, массаж позволит улучшить подвижность суставов, а также мышц спины и плеч. Если ребенок — грудной и часто лежит на животике, облокотившись на руки и вытягивая голову, массаж поможет ему справиться с напряжением.
Чтобы исключить возможность нанесения вреда, необходимо отталкиваться от ряда правил:
- Движения должны производиться сверху вниз;
- Нужно избегать воздействия на позвоночный столб;
- Необходимо контактировать с ребенком и следить за его реакцией, чтобы не сделать ему больно.
Детский массаж обычно длится не более 20 минут. Конечно, желательно доверить данный процесс профессионалу или использовать специальные массажеры и массажные кресла. Последние отличаются своей мобильностью и эффективностью — массажируемому гарантировано наслаждение от разминания мышц, нормализация тонуса организма и избавление от болевых ощущений.
Смотрите также:
