Массаж живота
Состояние внутренних органов, расположенных в брюшной полости имеет огромное значение для правильного функционирования всего человеческого организма. Жировые отложения на боках, дряблая кожа и отвисший живот — все это не только кошмар любой женщины и косметический дефект, а в первую очередь, медицинская проблема.
Если мышцы живота обладают слабым тонусом, это становится причиной ряда проблем со здоровьем: некорректная работа кишечника, смещение внутренних органов брюшной полости и пр. Для того чтобы предотвратить эти проблемы, стоит отдавать предпочтение физическим нагрузкам, способствующим укреплению мышц, и проводить регулярный массаж живота.
Еще в древние времена массаж использовался как способ поддержания здоровья. По прошествии некоторого времени техника массажа претерпела изменения, и данная процедура получила особую популярность.
Полезный совет: Любой массаж должен проводиться исключительно специалистом и профессионалом в данной области, а поскольку зона живота — весьма деликатная область человеческого организма, то делать ее самостоятельно стоит только после консультации с врачом.
Массаж живота как средство для похудения
Если правильно и регулярно выполнять массаж живота для похудения, эффект не заставит себя долго ждать: в скором времени кожа в области живота станет подтянутой и упругой, пропадут растяжки и сойдет лишний жир — женщина наконец сможет получить плоский живот без дефектов. В плане похудения массаж живота приносит пользу и оказывает следующее влияние на организм:
- смягчает плотные жировые слои путем разбивания перемычек между жировыми клетками и тем самым ускоряет процесс похудения;
- воздействует на жировую ткань;
- ускоряет обмен веществ;
- способствует быстрому выведению токсинов, оказывает эффект лимфодренажного массажа;
- устраняет с поверхности кожи отмершие частички, которые препятствуют насыщению кожи кислородом и адекватной работе потовых желез;
- улучшает состояние венозной системы;
- нормализует артериальное кровообращение;
- насыщает витаминами и минералами;
- восстанавливает эластичность кожи живота;
- нормализует работу пищеварительной системы;
- укрепляет мышцы живота, позволяет убрать живот;
- избавляет от спазмов и колик.
Для того чтобы достичь более эффективных результатов, стоит уделять особое внимание мышцам, расположенным в нижней части живота, поскольку они наиболее слабые и требуют постоянной нагрузки и стимулирования. Массаж для похудения желательно проводить целыми курсами по 10 процедур. Между курсами желательно делать перерыв на месяц.
Классический массаж живота для похудения легко освоить в домашних условиях, поскольку не требуется спецприспособлений и косметических средств. Все, что нужно, это иметь щетку и массажер — перед физическими нагрузками такая процедура особенно полезна, поскольку разогревает мышцы пресса и обеспечивает должный результат от спортивных упражнений.
Виды массажа живота
В первую очередь, жировые отложения скапливаются именно на животе. Такие отложения обладают неприятной рыхлой структурой и значительно влияют на здоровье организма.
Важно: Массаж живота, как и было, сказано выше, выполнить необходимо курсом. Дополнить процедуру стоит правильным рационом питания, физическими упражнениями, и т.д.
Учитывая обширные лечебные свойства данного вида массажа, неудивительно, что у него появилось огромное количество видов. Ниже приведены наиболее распространенные.
Баночный массаж живота
Баночный, он же вакуумный, он же висцеральный, массаж живота пользуется особой популярностью среди желающих сбросить лишний вес. Для проведения данного массажа необходимо наличие силиконовых банок и специального лосьона, крема или масла для массажа (обычно используется антицеллюлитное масло, но если такового нет под рукой, применяется любое растительное — нужно лишь нанести чуть больше, чем обычно).
Для того чтобы осуществить баночный массаж, необходимо занять горизонтальное положение и подготовить поверхность живота, протерев лосьоном или спиртом. Обработав кожу массажным маслом, нужно закрепить силиконовые банки. Сделать это несложно: достаточно немного сжать банку сверху, придавить ее края к коже и отпустить. Внутри банки должно находиться до полутора сантиметра кожи.
После осуществления данных манипуляций, нужно перемещать банки «восьмерками» и узорами по всей талии на протяжении 5-7 минут. После того, как массаж будет сделан, живот накрывается полотенцем, и пациент должен лежать еще в течение 15 минут. Затем банки убираются.
Щипковый массаж живота
Процедура, выполненная щипковым методом, основана на разминании жировых отложений и улучшении кровообращения в области живота. С помощью этой техники можно избавиться от целлюлита и растяжек.
Пациенту необходимо лечь на спину и расслабиться. На кожу наносится массажное масло или любой другой лосьон. Жировую складку поднимают пальцами и медленно передвигают кожу по часовой стрелке по области живота. Обязательно необходимо уделить внимание боковым отложениям. После того, как первый круг массажных манипуляций будет закончен, необходимо усилить щипковый нажим и продолжать усиливать пощипывание кожи с каждым кругом. После массажа желательно растереть кожу полотенцем.
Важно: По завершении массажа, который должен длиться около 10-15 минут, кожа должна быть покрасневшей, однако на ней не должно быть синяков. Более того, никаких болевых ощущений быть не должно.
Водный массаж живота
Массаж живота при помощи воды являет собой весьма простую процедуру, которая при всей своей простоте демонстрирует потрясающие результаты. Все, что нужно, это использовать обычный душ. Воздействуя на жировые ткани, водный массаж наделяет кожу упругостью и гладкостью.
Тонизируя и стимулируя нормальную работу ЖКТ, такой массаж выполняется следующим образом: на живот направляется струя воды, которой и нужно на протяжении 10 минут водить по поверхности кожи. Температуру и напор водного потока стоит чередовать, начиная с холодной и заканчивая теплой. Напор нужно установить сильным и затем постепенно снижать напор. Разница между температурами должна быть не более пяти градусов.
Медовый массаж живота
Впрочем, массаж может быть не только лечебным, но и приносящим удовольствие. Именно таким является массаж живота медовым методом — с его помощью можно получить ту самую фигуру, которую хочется получить любой девушке.
Важно: Для процедуры медового массажа стоит использовать исключительно натуральный мед. В противном случае должного эффекта может не наступить.
Весь секрет в том, что мед, особенно натуральный, выводит из организма токсичные вещества и шлаки. Кожа после применения данного метода приобретает гладкость и упругость. Все, что нужно — это взять пару чайных ложек меда и разбавить их 10 каплями эфирного масла (для массажа используются мятное, цитрусовое или миндальное масло). Полученную смесь наносят на область живота и втирают в течение 10-15 минут.
Чтобы нагрузка на кожу была сбалансированной, необходимо чередовать похлопывания с поглаживаниями. К моменту, когда указанное время подойдет к концу, мед станет густой вязкой массой и создаст вакуумный эффект при похлопывании по коже.
После массажа просто натереть полотенцем кожу не получится — для начала стоит вымыть живот теплой водой. Повторять медовый массаж необходимо через день, а сам курс должен включить 10-15 процедур.
Китайский массаж живота
Наконец, одним из распространенных способов проведения массажа считается китайская методика, которая включает в себя приемы индийской и восточной медицины. Такое сочетание благоприятно влияет на фигуру и самочувствие пациента.
Сама техника не требует проведения сложных манипуляций, нужно лишь придерживаться следующих правил, а именно:
- В первую очередь, массаж проводится в положении лежа. Левую ладонь накладывают на пупок, а затем накрывают сверху правой. В таком положении растирают кожу в течение минуты по часовой стрелке, а затем — против.
- Кожу живота необходимо растереть и довести до теплого состояния. Все манипуляции длятся в течение одной минуты.
- Сложив руки в замок, необходимо положить их на подреберный участок и толкать сверху вниз около двух минут.
- Расположив руки по бокам, нужно захватывать кожу и встряхивать ее.
Противопоказания для массажа живота
Лечебно-косметическая процедура любого типа обладает некими границами, за которые не стоит переходить — речь о противопоказаниях, о тех, кому данный массаж может навредить. Под эту категорию подходят:
- Люди с обострением болезней ЖКТ, запором;
- Пациенты с диагностированными болезнями мочевого пузыря;
- Проблемы с половой системой;
- Наличие тромбоза;
- Заболевания крови и предрасположенность к кровотечениям;
- Опухоли;
- Воспалительные процессы;
- Беременность, критические дни.
Важно: Массаж желательно проводить на пустой желудок. Более того, мочевой пузырь также должен быть опорожнен. Допустимо выпить перед процедурой маленькими глотками два стакана теплой воды. В противном случае, можно усугубить проблему.
Висцеральный массаж живота
Нередко используется висцеральная техника воздействия на внутренние органы. Такая техника также именуется старославянской. Она не только корректирует фигуру, но и помогает с оздоровлением всего организма. Основное преимущество висцерального массажа заключается в возможности выполнять его самостоятельно без лекарств и специальных приспособлений.
С древних времен висцеральный массаж практиковался с целью излечения нарушений в работе внутренних органов. Суть висцерального массажа заключается в воздействии на организм при помощи надавливания на живот посредством постукивания и других движений и тем самым в осуществлении движения органа в нужном направлении. Благодаря подобным манипуляциям можно избавиться от застоя во внутренних органах.
Несмотря на то, что звучит все это весьма сложно для исполнения, однако любой человек может практиковать эти методики и уже через пару месяцев наслаждаться хорошим самочувствием и здоровьем.
Висцеральный массаж восстанавливает и нормализует функции внутренних органов. Вот несколько приемов висцерального массажа для области живота:
- Сначала нужно определить наличие нарушением путем пощипывания разных областей живота. Патология имеется там, где кожа наиболее грубая и болезненная.
- Кожу нужно нагреть — можно делать это через одежду, на сухую, хаотичными пощипываниями. Захватить лучше большую область, включая ребра и бедра.
- После разогрева кожи желательно смазать живот маслом или лосьоном и осуществить круговые движения по всему животу.
- Место, которое болит, необходимо продавливать до тех пор, пока терпеть боль не представится возможным.
- Необходима проработка печени и желчного пузыря. Живот, при этом, нужно держать расслабленным.
- Далее проработки требуют подреберье, область двенадцатиперстной кишки, желудка, аппендикса и подвздошных гребней.
Массаж следует проводить трижды в неделю для того, чтобы избавиться от болезных ощущений и привести фигуру в порядок.
В отличие от обычного массажа живота, висцеральный массаж весьма полезен при подготовке к беременности. Для обнаружения нарушений, массажист исследует брюшную полость и осуществляет воздействие на проблемную зону, возвращая органу нужное положение. Массаж расслабляет напряжение и восстанавливает кровоснабжение, а также способствует благоприятной беременности.
На поздних сроках беременности такой массаж оказывает положительное влияние — такое положение требует слаженной работы внутренних органов и систем.
Выводы
Массаж живота используется не только для похудения и коррекции фигуры, но и для оздоровления внутренних органов. С его помощью можно наладить работу внутренних органов и избавиться от нарушений. Главное, обратиться за помощью к специалисту и не заниматься самолечением.
Смотрите также:
