Массаж при грыже

Грыжу позвоночника по праву можно назвать одним из самых распространенных заболеваний, которое буквально омрачает жизнь человека, снижая подвижность и трудоспособность. Лечение грыжи — довольно сложная процедура, поскольку любое неправильное движение или действие лишь усугубит ситуацию. Одним из наиболее популярных и действенных вариантов лечения грыжи является массаж.

Что являет собой позвоночная грыжа?

Начнем с того, что позвоночная грыжа — весьма опасная болезнь. Встречается она довольно часто, а потому имеет огромные масштабы. Межпозвоночный диск значительно сокращает нагрузку на позвоночник, исполняя роль амортизатора. В нем отсутствуют кровеносные сосуды, но питаться им надо, а потому питательные вещества попадают посредством диффузии. Чтобы межпозвоночный диск получил достаточное количество полезных элементов, ему необходимы перепады давления, которые обеспечивает движение.

Это и является проблемой, поскольку подавляющая часть нашего населения ведет сидячий образ жизни, подразумевающий отсутствие движений или их минимизированное количество. В результате, разрушительные процессы в организме происходят раньше, чем могли бы. Это не значит, что нужно чрезмерно нагружать позвоночник — слишком частые сгибания позвоночника, резкое поднятие тяжестей и пр., напротив, могут привести к тому, что грыжа появится даже в здоровом позвоночнике. Особенно риску подвержены люди, уже перенесшие операцию на позвоночнике, травму спины, а также больные остеохондрозом и т.д.

Протрузия проявляется по-разному исходя из того, где именно она локализована. Наиболее распространенным симптомом являются болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе. Обычно это просто боль в спине, становящаяся сильнее при движении или поднятии каких-либо вещей. Но нельзя исключать грыжу, как в грудном, так и в шейном отделе позвоночника. 

Важно: Чтобы не ошибиться с тем, какая именно грыжа поразила вашу спину, желательно сделать магнитно-резонансную томографию, которая является наиболее точным способом выявления грыжи.

Вот лишь некоторые симптомы:

• В пояснично-крестцовом отделе наблюдаются болевые ощущения в области бедра, ягодиц и голени. Возможны онемение и покалывание, слабость и усталость при ходьбе, а также не исключены проблемы с потенцией, опорожнением и мочеиспусканием.
• В грудном отделе имеется боль в области груди, давящие спазмы в районе грудной клетки и сердца. Это самый редкий вид грыжи — всего 1% случаев.
• В шейном отделе наиболее распространено появление боли в плече или руке, головокружение, повышенное давление и онемение.
• Пупочная грыжа зачастую встречается у грудничков, но и у взрослых она может проявить себя болями в области пупка, тошнотой и выпячиванием пупочной впадины.

Польза и противопоказания

Можно ли использовать массаж при грыже позвоночника?

Бытует мнение, что мануальная терапия обладает способностью «вправлять на место» позвонки, поврежденные грыжей, и, соответственно, лечить болезнь. На деле, конечно, все не так радужно, поскольку ни одна массажная процедура не в силах исправить происходящие в межпозвонковом диске изменения, оказавшие негативное влияние на его прочность и эластичность.

При этом нельзя назвать его бесполезным. Массажная процедура способна существенно улучшить состояние пациента, поскольку:

• Сеанс массажа осуществляет растяжение позвоночника, которое способствует возникновению некоторого отрицательного давления, прекращающего сдавливать нервные окончания. Из-за этого улучшения заметны уже после первого сеанса.
• Массажная процедура позволяет снять мышечные спазмы, оказать расслабляющее воздействие, уменьшить ощущение усталости.
• Массаж при грыже улучшает кровоснабжение, что увеличивает эффективность консервативной терапии, а соответственно, и восстановление тканей.
• Массаж улучшает питание межпозвоночных дисков и обеспечивает выведение молочной кислоты, являющейся причиной появления мышечной боли.
• К тому же, правильно проведенная процедура может замедлить дальнейшее развитие грыжи.
• Благодаря воздействию на опорно-двигательный аппарат, улучшается его гибкость и выравнивается осанка.
  

Полезный совет: Любая качественно проведенная массажная процедура увеличивает уровень эндорфинов, они же «гормоны радости», а значит, избавляет от депрессий и упадка сил, способствуя тем самым выздоровлению. 

В целом, у людей, страдающих грыжей, снижается мышечная сила, а также сокращается амплитуда движений. Сильная боль, препятствующая двигательной активностью, приводит к мышечной атрофии. Массаж предотвращает эти проблемы или уменьшает их выраженность, если они уже имеются.

Впрочем, несмотря на всю полезность массажной процедуры, имеются некоторые ограничения. Так, к примеру, категорически противопоказано проводить массаж, если грыжа достигла острой формы, поскольку это нанесет непоправимый вред здоровью организма и приведет к негативным показаниям. Если в области грыжевого выпячивания имеются сильные болевые ощущения, это значит, что происходит обострение, а потому массаж противопоказан.

Так, нежелательно осуществлять воздействие, если имеются:

• обострение грыжи;
• сильные болевые ощущения;
• слишком большая грыжа;
• острая сердечная недостаточность;
• кожные заболевания;
• воспалительные процессы;
• открытые раны;
• гипертермия;
• гипертония;
• онкологические заболевания;
• тяжелое состояние организма в целом;
• менструация;
• беременность.

Основные правила для проведения массажа при грыже 

Важно: При поясничной грыже категорически запрещается использование любых силовых техник. Воздействия на позвоночник (не важно, какая техника массажа используется) должны быть максимально легкими и щадящими.

Врачи обычно выделяют два основных правила, которые нужно неукоснительно соблюдать, если пациент все-таки решился на проведение массажа при позвоночной грыже:

1. Делать массаж при поясничных грыжах самостоятельно запрещено, поскольку может стать лишь причиной появления серьезных осложнений. Учитывая, что правильно выполнить массаж сможет только опытный специалист и доверять его проведение нужно лишь профессионалу.
2. Ни при каких обстоятельствах не проводить массаж, если грыжа находится в острой стадии. Если у пациента ярко выражен болевой синдром или воспаление, процедуры необходимо отложить.

Итак, вот краткий список рекомендаций, которым следует следовать, чтобы не ухудшить имеющееся положение и гарантировать получение пользы от массажных процедур:

• движения должны быть мягкими и осторожными;
• во время процедуры не должны применяться ударные техники, поскольку они могут привести к осложнениям, рецидиву, защемлению и даже параличу;
• позвоночный столб должен быть неприкосновенен — все воздействия должны проводиться лишь на околопозвоночную зону;
• во время массажа пациент должен чувствовать расслабление и успокоение, а также приятные и комфортные чувства, в противном случае нужно отказаться от массажа;
• при возникновении болевых ощущений массаж следует остановить;
• воздействие нужно оказывать не только на область спины, но и на пострадавшую конечность, поскольку сдавливание нервных корешков также приводит к боли и онемении в руках или ногах;
• не стоит делать первый сеанс массажа слишком длинным — длительность процедуры увеличивают постепенно.
  

Важно: Прежде чем решиться на массажные процедуры при грыже, следует осознать, что такая терапия не в силах избавить от грыжи как таковой. Чтобы вылечить данное заболевание, нужно прибегнуть к хирургии. Иногда проблему можно не устранять полностью, а лишь находиться под грамотным наблюдением и осуществлять регулярное лечение.

Классическая процедура массажа при грыже

В современном мире существует огромное количество массажных методик. Каждая из них абсолютно уникальна и эффективна при разных видах грыжи: некоторые предназначены для воздействия на глубокие мышцы спины, некоторые — на поверхностные мышечные волокна.

В любом случае, вне зависимости от вида массажа, начинаться он должен с подготовительных движений, которые предназначены для того, чтобы разогреть мышцы и кожу. Только в таком случае вероятность появления болезненных ощущений будет сведена к минимуму.

Наиболее распространенной и повсеместно используемой техникой является классическая процедура массажа, состоящая из поверхностных и глубоких поглаживаний, разминки и растирания мышц, а также традиционной вибрации. Необходимо проводить процедуру очень осторожно, с целью исключения смещения межпозвоночного диска и ухудшения состояния пациента.

Такой массаж оказывает положительное влияние при грыже воротниковой зоны, поясничного и пояснично-крестцового отдела. Отчасти именно поэтому он и называется классическим. Вот некоторые нюансы, которые следует учитывать при его проведении:

• проблемный участок необходимо прорабатывать очень мягко и осторожно, избегая резкое, чрезмерное и интенсивное воздействие;
• при использовании техники вибрации следует применять непрерывный точечный способ и исключить ударные методы с периодическими остановками;
• области грыжи и в ее непосредственной близости стоит исключить из списка тех, на которые оказывается давление;
• для обеспечения наилучшего скольжения рук специалиста по коже пациента следует использовать массажный крем, лосьон или масло (можно применять даже эфирное масло — главное, чтобы оно было натуральным).

Важно: Нередко мануальные врачи назначают классический вид массажа перед тем, как осуществить непосредственное вправление грыжи. Как уже было сказано выше, избавления от проблемы массаж, конечно, не  гарантирует, но при дополнении массажа специальными тренировками, развивающими мышцы спины, вполне можно зафиксировать на длительное время стабильное положение позвоночных дисков. К тому же, правильно выполненый массаж обеспечит расслабление мышц и снятие спазмов.

Классический массаж при грыже способствует:

• улучшению процесса кровообращения;
• питанию мышц и тканей;
• расслаблению мышц, находящихся в сильном напряжении;
• снятие болевых синдромов.

Для достижения оптимального результата курс массажных процедур обычно включает в себя 10-20 сеансов, дополненных при этом вытяжением позвоночника, лечебной гимнастикой, а также тренировками мышц спины. Пациент должен проконсультироваться с лечащим врачом для составления наилучшего плана проведения массажных процедур.

Классический массаж также не стоит проводить при следующих проблемах:

• тромбоз;
• костный туберкулез;
• остеомиелит;
• заболевания кожи;
• заболевания крови;
• сердечная недостаточность;
• лихорадка;
• онкозаболевания.

Виды массажа при грыже

Если вы думаете, что классический вид — это единственный метод проведения лечебного массажа для улучшения самочувствия организма при позвоночной грыже, то вы ошибаетесь – этих видов гораздо больше и многие из них также популярны как и классический тип. Рассмотрим некоторые из них.

1. Вакуумный тип массажа.

Предполагается, что вакуумный массаж можно проводить в домашних условиях. Для его осуществления используются особые медицинские аппараты и банки. В рамках сеанса насадку специального аппарата прикладывают к области пациента, которая вызывает дискомфорт, и таким образом воспроизводят отрицательное давление в точке соприкосновения.

Специалист осуществляет медленное массирование всего участка развития болезни. Такой массаж, в первую очередь, улучшает процесс кровообращения и лимфооттока. Зачастую данный вид используют при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела.

2. Гидромассаж

Обычно гидромассаж используют при грыже поясничного и шейного отдела позвоночника. Речь идет о мягком массаже при позвоночной грыже, который основан на вибрациях от водных струй.

Полезный совет: Не стоит недооценивать воду – она сама по себе облегчает усталость, снижает напряжение и нагрузку на позвоночник.

С помощью гидромассажа можно добиться следующей пользы:

• достижение расслабления натруженных мышц спины;
• уменьшение нагрузки на позвоночник;
• улучшение кровотока;
• необходимое питание тканей в проблемной зоне;
• нормализация лимфооттока;
• уменьшение и избавление от отеков;
• удаление болевых симптомов.

3. Медовый массаж

Как становится понятно из названия, данная процедура используется при помощи натурального меда, в который добавляют массажное масло (чаще всего для данных целей используется пальмовое или пихтовое масло).

Специалист проводит массаж с использованием меда в несколько этапов:

• Разогрев кожи и мышц пациента;
• Нанесение полученной смеси из меда и масла на кожу;
• Втирание массажной смеси до момента, пока состав не загустеет.

С помощью массажа данного типа можно стимулировать кровообращение в проблемной зоне, расслабить мышцы, которые фиксируют позвоночник, а также восстановить рефлекторную активность корешков спинного мозга.

4. Китайский массаж

Нередко при грыже позвоночника используется китайская методика. Она подразумевает манипуляции триггерными точками для того, чтобы сбалансировать так называемую энергию Ци.

5. Шведский массаж

Техники шведского массажа используются для того, чтобы максимально расслабить пациента. В его рамках проводятся легкие, разминающие и скользящие движения.

6. Массаж Шиацу

К данному типу массажа прибегают с целью воздействия на конкретные точки нервно-мышечной передачи. Массаж Шиацу проводится специалистом локтем, пальцами и кулаком. На протяжении 30-40 секунд массажист должен давить на зоны, которые требуют проработки.

Важно: Во время данной процедуры могут ощущаться болезненные ощущения, что является главным ее недостатком. Однако положительную динамику можно будет заметить уже после первых сеансов.

7. Массаж со льдом

Нередко используются специальные пакеты со льдом для проведения массажа при позвоночной грыже. Такие процедуры позволяют уменьшить локальное воспаление посредством низкой температуры, оказать анальгезирующий эффект и замедлить проведение нервного импульса к мышцам.

Так, массаж является важной частью лечения грыжи позвоночника. Если регулярно проводить процедуры, можно добиться стабилизации общего состояния организма и скорейшего выздоровления. Помимо уже описанных методик, при грыже используются ручные массажеры, а также подушки с массажирующим эффектом.

Основные приемы массажа при грыже

У всех массажных процедур имеются основные техники и приемы, на которых основано большинство методик. В большинстве своем, используется пять приемов:

1. Круговые движения ладонями от поясницы к шее, а также от позвоночника к бокам. По правилам массажа манипуляции сначала проводятся на левой стороне, а затем — на правой.
2. Давление ладонями на область спины, от поясницы к плечам.
3. Круговые движения кончиками пальцев вдоль левой и правой частей спины с целью расслабления спины. Такой прием не прекращается вплоть до уменьшения мышечного напряжения.
4. Поглаживания, разминание и растирание ладонями с чередованием круговых и прямых движений от центральной части спины к бокам. С помощью этих движений стимулируется отток венозной крови от мышц, а соответственно, уменьшается болевой синдром.
5. Давление на спину от поясницы к шее.

Важно: Массажные процедуры проводятся ежедневно для улучшения общего самочувствия, уменьшения болевых ощущений, избавления от напряжения и пр. Проводить их должен лишь квалифицированный специалист. А для большего эффекта их стоит сочетать с физическими упражнениями.

Что противопоказано при грыже позвоночника?

При грыже позвоночника недостаточно массажа. Необходимо соблюдать некоторые правила: к примеру, отказаться от ряда упражнений и наладить рацион питания.

Так, квалифицированный врач вполне может назначить определенные упражнения для ускорения реабилитации пациента. Обычно это медленные и плавные движения, минимизирующие напряжение и устраняющие гипертонус. Впрочем, есть и такие упражнения, которые противопоказаны при грыже:

• Жим ногами. Усугубляет болезнь и приводит к образованию грыжи даже в здоровом позвоночнике, если выполнять его неправильно. Нагрузка данного рода может спровоцировать развитие остеохондроза и мигрени.

• Скручивание корпуса. Учитывая, что грыжа поясницы возникает в области над тазом. Если скручивать корпус, можно добиться осложнений грыжи и усугубить заболевание. Поэтому никаких упражнений с гирями, мячами и пр.

• Тяжелая атлетика. Проблемы с позвоночником подразумевают отказ от поднятия штанги и наклонов с тяжестями. Впрочем, могут быть исключения в виде подъема веса, но под присмотром квалифицированного тренера, который правильно подготовит пациента к нагрузкам.

• Беговые нагрузки. Межпозвонковые диски играют роль амортизаторов, а бег и любые беговые нагрузки вызывает снижение ресурсов амортизации, а соответственно, могут усугубить грыжу.

Помимо упражнений, стоит следить за своим рационом питания. Важно питаться небольшими порциями, но не менее шести раз в сутки. При этом последний прием пищи должен состояться за четыре часа до отхода ко сну. Если прямо перед сном вас начал мучить голод, допускается прием стакана нежирного кефира или любого другого кисломолочного продукта.

Полезный совет: При диагнозе позвоночная грыжа, стоит ограничить потребление сладостей, а также мучных изделий. Конечно, не стоит чересчур ограничивать себя и раз в неделю устраивать праздник в виде печенья или нескольких конфет.

Важно понимать, что все эти нюансы необходимы для соблюдения при успешном лечении грыжи. Согласуйте их со своим лечащим врачом и следуйте им неукоснительно.

Смотрите также:

• антицеллюлитный массаж
• массаж лица
• релакс массаж
• лимфодренажный массаж
• медовый массаж